CURSO DE AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Diga adeus ao corpo travado e cheio de dores

Aprenda a realizar em si mesmo uma das técnicas mais eficazes para eliminar as tensões e dores musculares, atuando diretamente na causa do problema!

Quer saber porque a maioria das pessoas continua sofrendo com as dores musculares e rigidez de movimento? Assista!

Reproduzir vídeo

Milene Teixeira, fundadora da Flytime, é professora de educação física, massoterapeuta e especialista em movimentos corporais.

Muita gente convive diariamente com as dores musculares e restrições de movimento sem um tratamento efetivo para eliminar de vez este desconforto

É muito comum ouvir as pessoas reclamando de dores musculares, principalmente nas costas e nas pernas. Isto porque a vida que o ser humano moderno leva, ou ele fica muito tempo sentado na frente de um computador ou muito tempo em pé, e quase sempre dentro de uma postura ergonomicamente incorreta. E para compensar todo esse tempo parado, muitos acabam fazendo atividades físicas com excesso de intensidade ou carga e a qualidade da postura e do movimento acabam sendo comprometidos. Sem contar com o stress do dia a dia e uma montanha russa emocional a que se é submetido. Tudo isso nos leva ivariavelmente a um acúmulo de tensão, que fica localizado em uma parte do corpo que poucos conhecem: a fáscia.

liberação miofascial
1 %
sofre ou sofrerá de dores nas costas*
1 %
sofre de dores musculares pelo menos 3 X ao mês**
1 %
convivem com a dor diariamente***
1 %
mais queixas de dores nas costas após a pandemia****

*Estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS).

**Pesquisa “A dor no Cotidiano” – Ibope Conecta.

***Estudo da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor.

****Dados de pesquisa da UFMG.

O que é a fáscia e por que precisamos da liberação miofascial

A fáscia é um tecido único e indivisível que se parece como uma grande teia. Ele está presente em todo nosso organismo e envolve todos os músculos, ossos, articulações, órgãos, nervos, veias e artérias do corpo. Ela dá forma ao corpo, mantém ele unido e, ao mesmo tempo, separa suas estruturas para que elas possam trabalhar de forma independente. 

Sempre que o corpo sofre um acúmulo de tensão, a fáscia sofre um emaranhamento, nódulos de tensão que acarretam um encurtamento da fáscia em alguns pontos do corpo, que faz com que o fluxo energético fique comprometido e a musculatura acaba perdendo a fluidez de movimento, causando dor e sensação de rigidez no corpo.

liberação miofascial

A fáscia fica localizada entre a pele e os músculos e é responsável também pela transmissão de força entre os sistemas e oferece uma superfície lubrificada para que os músculos possam se movimentar de forma suave e sem atrito entre eles.

É comum que a dor em uma região do corpo seja reflexo do emaranhamento da fáscia localizado em outra parte do corpo. Portanto, se massagearmos apenas a região dolorida, sem liberar os pontos de origem, a dor continuará ocorrendo!

Milene Teixeira

E para eliminar o emaranhamento da fáscia tensionada, existe uma técnica muito eficiente: a liberação miofascial. Através de pressão e deslizamentos profundos exercidos por cima da pele, na região emaranhada, conseguimos liberar esses pontos e assim a fáscia volta ao seu tamanho natural, liberando o fluxo energético e devolvendo aos músculos sua capacidade de se movimentar com fluidez, liberdade e força.

 

Neste curso, você irá aprender a encontrar estes pontos de emaranhamento e a realizar a liberação miofascial em si mesmo, sem precisar da ajuda de um profissional especializado. Qualquer um pode aprender esta técnica e eliminar as dores e restrições musculares assim que elas aparecem de forma rápida e natural!

 

Quando realizada com frequência, ela também ajuda a previnir lesões musculares e mantém a musculatura relaxada e fluxo energético de todo o sistema. E é justamente isso que você irá aprender neste curso. 

Para quem este curso é recomendado

Todas as pessoas que sofrem de dores e tensões musculares geradas por:

liberação miofascial

Treinamentos físicos muito intensos ou com sobrecarga

liberação miofascial

Acúmulo de esforço muscular

liberação miofascial

Permanecer muito tempo sentado em posições desconfortáveis ou com má postura

liberação miofascial

Esforço Repetitivo (LER)

liberação miofascial

Lesões crônicas

liberação miofascial

Stress e aspectos emocionais, como ansiedade, tristeza, medo, raiva, etc

Você sabia que a fáscia é o nosso maior órgão sensorial em extensão e possui 12 vezes mais terminações nervosas do que os músculos? É por isso que ela capta todo tipo de tensão!

O conforto corporal e a liberdade de movimento estão ao seu alcance

Estes são apenas alguns dos principais resultados que você irá conquistar após aplicar as técnicas de auto liberação miofascial ensinadas neste curso

  • Sem dores

    Elimina a tensão e as dores musculares de forma natural em precisar de medicamentos

  • Mais movimento

    Reduz o atrito entre músculos, devolvendo a fluidez e flexibilidade de movimento ao corpo

  • Mais saúde

    Melhora a circulação sanguínea e ajuda a hidratar e levar nutrientes para os músculos

  • Mais energia

    Restaura o fluxo energético do corpo, aumentando a disposição e bem-estar

  • Performance

    Restaura a transmissão de força aos músculos, aumentando desempenho em treinamentos físicos

  • Rendimento

    Previne lesões e ajuda a melhorar a recuperação muscular

  • Praticidade

    Procedimento simples que você aplica em si mesmo na hora que quiser sem depender de ninguém

  • Consciência corporal

    Você aprende a conhecer melhor seu corpo e como ele funciona

Corpo e mente

Quem ministra o curso

Milene Teixeira

Fundadora da Flytime, Mi, como é conhecida por seus alunos e amigos, é professora de educação física, estudante de Fisioterapia, especialista em movimentos corporais e uma grande estudiosa da relação entre corpo e mente. Desenvolveu a metodologia de treinamento Movimento Consciente com base em toda a experiência e conhecimento adquiridos ao longo dos últimos 15 anos, incluíndo as seguintes formações e certificações:

Funcional Níveis 1, 2, 3 e 4

Functional Patterns Níveis 1 e 2

Calistenia

Pilates

Liang Gong 18 terapias

Liberação Miofascial Manual e Instrumental

Massoterapia

O que você irá encontrar nesse curso

liberação miofascial

Ementa do curso

  • O que é Liberação Miofascial e porque ela é importante

  • Aula 7: Auto-liberação do peitoral menor com a bolinha na parede
  • Aula 8: Auto-liberação do peitoral menor com bolinha no colchonete
  • Aula 9: Auto liberação dos ombros com a bolinha na parede
  • Aula 10: Auto liberação dos ombros com a bolinha no colchonete
  • Aula 11: Auto liberação dos braços com a bolinha no colchonete
  • Aula 12: Auto liberação das mãos com a bolinha
  • Aula 13: Auto liberação das costas como um todo usando o foam roller
  • Aula 14: Auto liberação de pontos específicos das costas usando a bolinha
  • Aula 15: Auto liberação da região cervical usando a bolinha
  • Aula 16: Auto liberação das costelas usando o foam roller
  • Aula 17: Auto liberação do glúteo médio usando o foam roller
  • Aula 18: Auto liberação do glúteo médio com a bolinha
  • Aula 19: Auto liberação da parte frontal da perna como um todo usando o foam roller
  • Aula 20: Auto liberação de pontos específicos da perna com a bolinha
  • Aula 21: Auto liberação da parte lateral da perna com o foam roller
  • Aula 22: Auto liberação da parte lateral da perna com a bolinha
  • Aula 23: Auto liberação da parte posterior da perna com o foam roller
  • Aula 24: Auto liberação da parte posterior da perna com a bolinha
  • Aula 25: Auto liberação da panturrilha com a bolinha
  • Aula 26: Auto liberação da tíbia com a bolinha
  • Aula 27: Auto liberação dos pés com a bolinha
  • Teste seus conhecimentos sobre as técnicas de auto liberação miofascial

  • Aula 28: Manutenção, Dicas e Recomendações

28 aulas em vídeo

Vídeos e textos explicativos dentro da sua área de cursos personalizada (plataforma Hotmart).

Acesso ao professor

Você poderá entrar em contato com o professor para tirar dúvidas sempre que quiser por tempo ilimitado.

Acesso vitalício

Assista quantas vezes quiser! Uma vez adquirido, o curso é seu pra sempre.

Altíssimo custo x benefício

O investimento que você fará no curso e nos equipamentos é muito baixo em relação aos benefícios que você irá obter já a partir da primeira sessão de auto liberação.

Garantia de 7 dias

Se você não ficar satisfeito, receba seu dinheiro de volta.

Certificado de conclusão

Emitido para todos que concluirem o curso.

Quem já fez o curso e realiza a auto liberação miofascial regularmente

“No início não tinha entendido o tamanho do benefício em aplicar essa técnica, mas com o tempo fui percebendo quão fácil e bom é. Hoje não sinto mais as dores crônicas que tinha na lombar e no trapézio, e ao primeiro sinal de dor, já me sinto confiante para fazer os exercícios e não atrapalhar minha rotina. Agora tenho muito mais qualidade de vida!”

5/5

Mônica Teófilo

“Com a auto liberação miofascial, aprendi a conhecer e cuidar mais do meu corpo e mente, o que me ajuda a sanar dores recorrentes dos treinos e da vida estressante. Recomendo a todo mundo que deseja viver com menos dores, ter uma postura corporal melhor e aprofundar o conhecimento e o cuidado consigo mesmo. A Mi mudou a minha vida com os treinos e aulas de liberação”

5/5

Samara Chaves

“Gosto da liberação por ser muito precisa e eficiente. Você identifica o ponto de dor e com as aplicações, a dor diminui gradativamente, gerando mais conforto no meu dia a dia e na prática de atividades físicas.

5/5

Eddy Stefani

Quanto vale pra você acabar com as dores musculares e recuperar sua liberdade de movimento?

liberação miofascial
  • Garantia de 7 dias
  • Certificado de conclusão
  • Pagamento seguro
  • Suporte Hotmart
  • Acesso em todos os dispositivos
  • Created by potrace 1.16, written by Peter Selinger 2001-2019
    Acesso pelo Hotmart Sparkle

para terminar a

Oferta especial de pré-lançamento

DE R$179,00

POR APENAS

R$99,00

Ao comprar, o produto ficará disponível na sua conta Hotmart, que você poderá acessar através de um link que enviaremos para o seu email.

Disclaimer

As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.”