CURSO DE AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Diga adeus ao corpo travado e cheio de dores

Aprenda a realizar em si mesmo uma das técnicas mais eficazes para eliminar as tensões e dores musculares, atuando diretamente na causa do problema!

Quer saber porque a maioria das pessoas continua sofrendo com as dores musculares e rigidez de movimento? Assista!

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Milene Teixeira, fundadora da Flytime, é professora de educação física, massoterapeuta e especialista em movimentos corporais.

Muita gente convive diariamente com as dores musculares e restrições de movimento sem um tratamento efetivo para eliminar de vez este desconforto

É muito comum ouvir as pessoas reclamando de dores musculares, principalmente nas costas e nas pernas. Isto porque a vida que o ser humano moderno leva, ou ele fica muito tempo sentado na frente de um computador ou muito tempo em pé, e quase sempre dentro de uma postura ergonomicamente incorreta. E para compensar todo esse tempo parado, muitos acabam fazendo atividades físicas com excesso de intensidade ou carga e a qualidade da postura e do movimento acabam sendo comprometidos. Sem contar com o stress do dia a dia e uma montanha russa emocional a que se é submetido. Tudo isso nos leva ivariavelmente a um acúmulo de tensão, que fica localizado em uma parte do corpo que poucos conhecem: a fáscia.

1 %
sofre ou sofrerá de dores nas costas*
1 %
sofre de dores musculares pelo menos 3 X ao mês**
1 %
convivem com a dor diariamente***
1 %
mais queixas de dores nas costas após a pandemia****

*Estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS).

**Pesquisa “A dor no Cotidiano” – Ibope Conecta.

***Estudo da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor.

****Dados de pesquisa da UFMG.

O que é a fáscia e por que precisamos da liberação miofascial

A fáscia é um tecido único e indivisível que se parece como uma grande teia. Ele está presente em todo nosso organismo ​e envolve todos os músculos, ossos, articulações, órgãos, nervos, veias e artérias do corpo. Ela dá forma ao corpo, mantém ele unido e, ao mesmo tempo, separa suas estruturas para que elas possam trabalhar de forma independente. 

Sempre que o corpo sofre um acúmulo de tensão, a fáscia sofre um emaranhamento, nódulos de tensão que acarretam um encurtamento da fáscia em alguns pontos do corpo, que faz com que o fluxo energético fique comprometido e a musculatura acaba perdendo a fluidez de movimento, causando dor e sensação de rigidez no corpo.

A fáscia fica localizada entre a pele e os músculos e é responsável também pela transmissão de força entre os sistemas e oferece uma superfície lubrificada para que os músculos possam se movimentar de forma suave e sem atrito entre eles.

É comum que a dor em uma região do corpo seja reflexo do emaranhamento da fáscia localizado em outra parte do corpo. Portanto, se massagearmos apenas a região dolorida, sem liberar os pontos de origem, a dor continuará ocorrendo!

Milene Teixeira

E para eliminar o emaranhamento da fáscia tensionada, existe uma técnica muito eficiente: a liberação miofascial. Através de pressão e deslizamentos profundos exercidos por cima da pele, na região emaranhada, conseguimos liberar esses pontos e assim a fáscia volta ao seu tamanho natural, liberando o fluxo energético e devolvendo aos músculos sua capacidade de se movimentar com fluidez, liberdade e força.

 

Neste curso, você irá aprender a encontrar estes pontos de emaranhamento e a realizar a liberação miofascial em si mesmo, sem precisar da ajuda de um profissional especializado. Qualquer um pode aprender esta técnica e eliminar as dores e restrições musculares assim que elas aparecem de forma rápida e natural!

 

Quando realizada com frequência​, ela também ajuda a previnir lesões musculares e mantém a musculatura relaxada e fluxo energético de todo o sistema. E é justamente isso que você irá aprender neste curso. 

Para quem este curso é recomendado

Todas as pessoas que sofrem de dores e tensões musculares geradas por:

Treinamentos físicos muito intensos ou com sobrecarga

Acúmulo de esforço muscular

Permanecer muito tempo sentado em posições desconfortáveis ou com má postura

Esforço Repetitivo (LER)

Lesões crônicas

Stress e aspectos emocionais, como ansiedade, tristeza, medo, raiva, etc

Você sabia que a fáscia é o nosso maior órgão sensorial em extensão e possui 12 vezes mais terminações nervosas do que os músculos? É por isso que ela capta todo tipo de tensão!

O conforto corporal e a liberdade de movimento estão ao seu alcance

Estes são apenas alguns dos principais resultados que você irá conquistar após aplicar as técnicas de auto liberação miofascial ensinadas neste curso

  • Sem dores

    Elimina a tensão e as dores musculares de forma natural em precisar de medicamentos

  • Mais movimento

    Reduz o atrito entre músculos, devolvendo a fluidez e flexibilidade de movimento ao corpo

  • Mais saúde

    Melhora a circulação sanguínea e ajuda a hidratar e levar nutrientes para os músculos

  • Mais energia

    Restaura o fluxo energético do corpo, aumentando a disposição e bem-estar

  • Performance

    Restaura a transmissão de força aos músculos, aumentando desempenho em treinamentos físicos

  • Rendimento

    Previne lesões e ajuda a melhorar a recuperação muscular

  • Praticidade

    Procedimento simples que você aplica em si mesmo na hora que quiser sem depender de ninguém

  • Consciência corporal

    Você aprende a conhecer melhor seu corpo e como ele funciona

Quem ministra o curso

Milene Teixeira

Fundadora da Flytime, Mi, como é conhecida por seus alunos e amigos, é professora de educação física, estudante de Fisioterapia, especialista em movimentos corporais e uma grande estudiosa da relação entre corpo e mente. Desenvolveu a metodologia de treinamento Movimento Consciente com base em toda a experiência e conhecimento adquiridos ao longo dos últimos 15 anos, incluíndo as seguintes formações e certificações:

Funcional Níveis 1, 2, 3 e 4

Functional Patterns Níveis 1 e 2

Calistenia

Pilates

Liang Gong 18 terapias

Liberação Miofascial Manual e Instrumental

Massoterapia

O que você irá encontrar nesse curso

Ementa do curso

  • O que é Liberação Miofascial e porque ela é importante

  • Aula 7: Auto-liberação do peitoral menor com a bolinha na parede
  • Aula 8: Auto-liberação do peitoral menor com bolinha no colchonete
  • Aula 9: Auto liberação dos ombros com a bolinha na parede
  • Aula 10: Auto liberação dos ombros com a bolinha no colchonete
  • Aula 11: Auto liberação dos braços com a bolinha no colchonete
  • Aula 12: Auto liberação das mãos com a bolinha
  • Aula 13: Auto liberação das costas como um todo usando o foam roller
  • Aula 14: Auto liberação de pontos específicos das costas usando a bolinha
  • Aula 15: Auto liberação da região cervical usando a bolinha
  • Aula 16: Auto liberação das costelas usando o foam roller
  • Aula 17: Auto liberação do glúteo médio usando o foam roller
  • Aula 18: Auto liberação do glúteo médio com a bolinha
  • Aula 19: Auto liberação da parte frontal da perna como um todo usando o foam roller
  • Aula 20: Auto liberação de pontos específicos da perna com a bolinha
  • Aula 21: Auto liberação da parte lateral da perna com o foam roller
  • Aula 22: Auto liberação da parte lateral da perna com a bolinha
  • Aula 23: Auto liberação da parte posterior da perna com o foam roller
  • Aula 24: Auto liberação da parte posterior da perna com a bolinha
  • Aula 25: Auto liberação da panturrilha com a bolinha
  • Aula 26: Auto liberação da tíbia com a bolinha
  • Aula 27: Auto liberação dos pés com a bolinha
  • Teste seus conhecimentos sobre as técnicas de auto liberação miofascial

  • Aula 28: Manutenção, Dicas e Recomendações

28 aulas em vídeo

Vídeos e textos explicativos dentro da sua área de cursos personalizada (plataforma Hotmart).

Acesso ao professor

Você poderá entrar em contato com o professor para tirar dúvidas sempre que quiser por tempo ilimitado.

Acesso vitalício

Assista quantas vezes quiser! Uma vez adquirido, o curso é seu pra sempre.

Altíssimo custo x benefício

O investimento que você fará no curso e nos equipamentos é muito baixo em relação aos benefícios que você irá obter já a partir da primeira sessão de auto liberação.

Garantia de 7 dias

Se você não ficar satisfeito, receba seu dinheiro de volta.

Certificado de conclusão

Emitido para todos que concluirem o curso.

Quem já fez o curso e realiza a auto liberação miofascial regularmente

“No início não tinha entendido o tamanho do benefício em aplicar essa técnica, mas com o tempo fui percebendo quão fácil e bom é. Hoje não sinto mais as dores crônicas que tinha na lombar e no trapézio, e ao primeiro sinal de dor, já me sinto confiante para fazer os exercícios e não atrapalhar minha rotina. Agora tenho muito mais qualidade de vida!”

5/5

Mônica Teófilo

“Com a auto liberação miofascial, aprendi a conhecer e cuidar mais do meu corpo e mente, o que me ajuda a sanar dores recorrentes dos treinos e da vida estressante. Recomendo a todo mundo que deseja viver com menos dores, ter uma postura corporal melhor e aprofundar o conhecimento e o cuidado consigo mesmo. A Mi mudou a minha vida com os treinos e aulas de liberação”

5/5

Samara Chaves

“Gosto da liberação por ser muito precisa e eficiente. Você identifica o ponto de dor e com as aplicações, a dor diminui gradativamente, gerando mais conforto no meu dia a dia e na prática de atividades físicas.

5/5

Eddy Stefani

Quanto vale pra você acabar com as dores musculares e recuperar sua liberdade de movimento?

  • Garantia de 7 dias
  • Certificado de conclusão
  • Pagamento seguro
  • Suporte Hotmart
  • Acesso em todos os dispositivos
  • Created by potrace 1.16, written by Peter Selinger 2001-2019
    Acesso pelo Hotmart Sparkle

para terminar a

Oferta especial de pré-lançamento

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Ao comprar, o produto ficará disponível na sua conta Hotmart, que você poderá acessar através de um link que enviaremos para o seu email.

Disclaimer

As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.”