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Domine a técnica utilizada por atletas profissionais para eliminar
dores musculares onde e quando quiser

Assista ao vídeo e descubra onde estão localizados e como eliminar os pontos de tensão responsáveis pelas dores musculares, a rigidez de movimento e a sensação de corpo travado.

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O que você irá aprender nesse curso?

Ensinaremos a você, passo a passo, como realizar a autoliberação miofascial, uma técnica de automassagem que ajuda a dissolver os pontos de tensão (nódulos) e previne o acúmulo de tensão e rigidez no seu corpo. Ela é uma das terapias mais eficazes para acabar com dores lombares, nas pernas e nos quadris, especialmente se você já não tem um corpo tão flexível e possui alguma limitação de movimento. Ela é sem dúvida uma ferramenta super poderosa na sua estratégia para manter seu corpo sempre disposto, confortável, sem dores e pronto para realizar qualquer atividade, desde abaixar para amarrar o sapato até praticar algum esporte ou fazer um treinamento físico mais intenso sem se sentir imprestável no dia seguinte.

Autoliberação Miofascial

Por que TODO MUNDO precisa aprender a autoliberação miofascial?

O primeiro motivo é porque todo mundo sofre de tensões, seja por stress ou questões emocionais, como ansiedade, raiva, tristeza, etc., seja por  colocar o corpo em alguma posição de descompensação ou sobrecarga, tais como sentar de qualquer jeito, se movimentar ou permanecer por algum tempo em uma posição que gere sobrecarga.  O segundo motivo é porque toda tensão que sentimos é impressa na fáscia na forma de nódulos ou pontos de tensão.

A fáscia é um tecido colagenoso que conecta e reveste todo o corpo. Além de transmitir força entre os músculos, ela é responsável pela movimentação fluida entre eles. Estes pontos de tensão acabam provocando o encurtamento do tecido fascial, impedindo a musculatura de deslizar livremente e isso causa a sensação de dor e travamento no corpo. 

liberação miofascial

Se quisermos ter um corpo sem dores ou restrições de movimentos, precisamos aprender a encontrar os pontos de tensão e massagea-los de forma apropriada para que a fáscia volte ao normal.

Você sabia que a fáscia é o nosso maior órgão sensorial em extensão e possui 12 vezes mais terminações nervosas do que os músculos? É por isso que ela capta todo tipo de tensão!

Quem deve fazer esse curso

Este curso é indicado para todas as pessoas que sofrem de algum tipo de tensão, ou seja, TODO MUNDO, a princípio precisa aprender a cuidar bem de sua fáscia.
Mas é ele é especialmente indicado para:

liberação miofascial

Quem passa muito tempo trabalhando sentado ou com má postura

liberação miofascial

Quem vivencia situações de stress ou tensões emocionais, como ansiedade, tristeza, medo, raiva, etc

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Quem costuma fazer treinamentos físicos intensos ou com sobrecarga e precisa de recuperação rápida

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Quem tem sofrido um acúmulo de esforço muscular

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Quem possui lesões, dores crônicas ou problemas na coluna vertebral

liberação miofascial

Quem costuma fazer esforço em movimentos repetitivos (LER)

Estudos mostram que a Autoliberação Miofascial tem também apresentado resultados fantásticos na reabilitação de:

Resultados que você pode esperar

Estes são apenas alguns dos principais resultados que você começa a obter já a partir dos primeiros dias após aplicar o que aprendeu nesse curso

  • Um corpo sem dores e sem remédios

    Elimina a tensão e as dores musculares de forma natural sem precisar de medicamentos

  • Liberdade de Movimento

    Reduz a rigidez e o atrito entre músculos, acabando com a sensação de corpo travado e devolvendo a ele a flexibilidade e fluidez de movimento

  • Mais saúde

    Melhora a circulação sanguínea e ajuda a hidratar e levar nutrientes para os músculos

  • Mais energia e disposição

    Restaura o fluxo energético do corpo, aumentando a disposição e bem-estar

  • Mais força e desempenho

    Restaura a transmissão de força aos músculos, aumentando o desempenho em treinamentos e em qualquer atividade física

  • Mais rendimento

    Mantem o corpo relaxado, prevenindo lesões e ajudando a melhorar a recuperação muscular

  • Autonomia e praticidade

    Procedimento simples que você aplica em si mesmo na hora que quiser sem depender de ninguém

  • Consciência corporal

    Você aprende a conhecer melhor seu corpo e como ele funciona, passando a trata-lo com mais carinho

Alunos que transformaram suas vidas após o curso

“No início não tinha entendido o tamanho do benefício em aplicar essa técnica, mas com o tempo fui percebendo quão fácil e bom é. Hoje não sinto mais as dores crônicas que tinha na lombar e no trapézio, e ao primeiro sinal de dor, já me sinto confiante para fazer os exercícios e não atrapalhar minha rotina. Agora tenho muito mais qualidade de vida!”

5/5

Mônica T.

“Com a auto liberação miofascial, aprendi a conhecer e cuidar mais do meu corpo e mente, o que me ajuda a sanar dores recorrentes dos treinos e da vida estressante. Recomendo a todo mundo que deseja viver com menos dores, ter uma postura corporal melhor e aprofundar o conhecimento e o cuidado consigo mesmo. A Mi mudou a minha vida com os treinos e aulas de liberação”

5/5

Samara C.

“Gosto da liberação por ser muito precisa e eficiente. Você identifica o ponto de dor e com as aplicações, a dor diminui gradativamente, gerando mais conforto no meu dia a dia e na prática de atividades físicas.

5/5

Eddy S.

O que você irá receber nesse curso

liberação miofascial

Conteúdo do curso

  • O que é Liberação Miofascial e porque ela é importante

  • Aula 7: Autoliberação do peitoral menor com a bolinha na parede
  • Aula 8: Autoliberação do peitoral menor com bolinha no colchonete
  • Aula 9: Autoliberação dos ombros com a bolinha na parede
  • Aula 10: Autoliberação dos ombros com a bolinha no colchonete
  • Aula 11: Autoliberação dos braços com a bolinha no colchonete
  • Aula 12: Autoliberação das mãos com a bolinha
  • Aula 13: Autoliberação das costas como um todo usando o foam roller
  • Aula 14: Autoliberação de pontos específicos das costas usando a bolinha
  • Aula 15: Autoliberação da região cervical usando a bolinha
  • Aula 16: Autoliberação das costelas usando o foam roller
  • Aula 17: Autoliberação do glúteo médio usando o foam roller
  • Aula 18: Autoliberação do glúteo médio com a bolinha
  • Aula 19: Autoliberação da parte frontal da perna como um todo usando o foam roller
  • Aula 20: Autoliberação de pontos específicos da perna com a bolinha
  • Aula 21: Autoliberação da parte lateral da perna com o foam roller
  • Aula 22: Autoliberação da parte lateral da perna com a bolinha
  • Aula 23: Autoliberação da parte posterior da perna com o foam roller
  • Aula 24: Autoliberação da parte posterior da perna com a bolinha
  • Aula 25: Autoliberação da panturrilha com a bolinha
  • Aula 26: Autoliberação da tíbia com a bolinha
  • Aula 27: Autoliberação dos pés com a bolinha
  • Teste seus conhecimentos sobre as técnicas de autoliberação miofascial

  • Aula 28: Manutenção, Dicas e Recomendações

28 aulas em vídeo

Vídeos e textos explicativos dentro da sua área de cursos personalizada (plataforma Hotmart).

Acesso vitalício

Assista quantas vezes quiser! Uma vez adquirido, o curso é seu pra sempre.

Altíssimo custo x benefício

O investimento que você fará no curso e nos equipamentos é muito baixo em relação aos benefícios que você irá obter já a partir da primeira sessão de autoliberação.

Garantia de 7 dias

Se você não ficar satisfeito, receba seu dinheiro de volta.

Certificado de conclusão

Emitido para todos que concluirem o curso.

Você ainda leva 2 bônus totalmente gratuitos

Mentoria com a professora

Você receberá uma mentoria por vídeo conferência a fim de avaliar e corrigir a sua aplicação prática.

Acesso à professora

Você poderá entrar em contato com com a professora para tirar dúvidas sempre que quiser por tempo ilimitado.

personal trainer

"Nós nos importamos com você e com seus resultados.
Estamos comprometidos em ajudar a acabar com as dores do planeta."

Mi Teófilo

10 Motivos para você fazer o curso

Isso explica porque atletas, dançarinos, profissionais da saúde e as pessoas que mais entendem e mais utilizam o corpo como ferramenta de trabalho, não abrem mão da autoliberação miofascial

Motivo 1 de porque fazer o curso

Tratamento da dor e tensão muscular na origem do problema e não com paliativos

Anti-inflamatórios e relaxantes musculares amenizam a dor, mas não resolvem o problema, pois atuam somente nas inflamações das fibras musculares e não ajudam a dissolver os pontos de tensão localizados na fáscia que continuará encurtada, restringindo o movimento e causando dor.

Motivo 2 para fazer o curso

Você irá parar de se intoxicar e gastar uma fortuna com remédios

Como os remédios não resolvem a causa do problema, você acaba tendo que tomar constantemente. Além de custar caro, você acaba intoxicando o organismo, causando outros tipos de problema.

Motivo 3 para fazer o curso

Acabe com as limitações que te impedem de fazer algum tipo de movimento

Suas pernas doem quando você se abaixa ou sobe escadas, ou são suas costas, sempre que faz um movimento mais brusco? Ninguém merece conviver e aceitar essas dificuldades.

Motivo 4 para fazer o curso

Diga adeus ao mau humor e à sensação de desconforto

As dores e o estado constante de desconforto corporal vão te deixar ainda mais tenso. Além de piorarem o problema, acabam com o seu dia.

Motivo 5 para fazer o curso

Você deixará de sentir que foi "atropelado" sempre que fizer uma atividade física

Recupere-se rapidamente do cansaço, da fadiga muscular e das dores pós-treinamento ("dor do dia seguinte") que te impedem de treinar por dias seguidos.

Motivo 6 para fazer o curso

Técnica fácil de aprender e você pode fazer onde e quando quiser

Você poder fazer a autoliberação em casa, no trabalho, ou que qualquer lugar a hora que quiser, sem depender de um terapeuta.

Motivo 7 para fazer o curso

Equipamentos baratos e fáceis de transportar

Para fazer a autoliberação, você precisa apenas de uma bolinha e um rolinho que custam pouco e são fáceis de transportar.

Motivo 8 para fazer o curso

Você poderá voltara fazer tudo o que mais gosta, mas seu corpo não estava deixando

Devolva a alegria e o prazer para à sua vida. Volte a ter um corpo jovem, com aquele pique e disposição para dançar, pular, correr, praticar esportes…

Motivo 9 para fazer o curso

Tenha uma musculatura mais resistente e pare de se machucar

Ao fazer a liberação regularmente, você aumenta a circulação sanguínea, a hidratação e nutrição muscular, mantendo os músculos saudáveis e ajudando a prevenir lesões.

Motivo 10 para fazer o curso

Você aprenderá a conhecer melhor seu corpo e a cuidar bem da sua fáscia

A fáscia é um dos órgãos mais importantes do organismo que conectado todo o corpo, transmitindo informações sobre as suas sensações, que servirão de comando para toda a musculatura, influenciando diretamente os seus movimentos. Assim como criamos o hábito de escovar os dentes, cuidar bem da fáscia deve se tornar um hábito essencial para quem deseja manter o estado de conforto corporal, sem tensão, sem dores e com liberdade de movimento.

liberação miofascial
  • Garantia de 7 dias
  • Certificado de conclusão
  • Suporte Hotmart
  • Acesso em todos os dispositivos
  • Created by potrace 1.16, written by Peter Selinger 2001-2019
    Acesso pelo Hotmart Sparkle

Por que adiar algo que vai mudar sua vida?
Pare de gastar com remédios e invista na solução mais natural e eficaz.

Um curso que irá ajudar você a manter o corpo destravado e sem dores, pra que você curta a vida e tenha disposição pra fazer aquilo que gosta

Por apenas:

3x de 62,66

ou R$ 179 à vista

Pagamento 100% seguro

Garantia incondicional

Eu confio tanto no meu método de aprendizado, que ofereço aos novos alunos:

7 dias de Garantia Incondicional. Ou seja, se você comprar o curso e no prazo de até 7 dias, achar que esse curso não é para você, eu te devolverei cada centavo pago, eu mesmo reembolso 100% você, sem complicações e sem perguntas. Simples e fácil…

Corpo e mente

Professora

Milene Teófilo

Fundadora da Flytime, Mi, como é conhecida por seus alunos e amigos, é professora de educação física, estudante de Fisioterapia, massoterapeuta, especialista em movimentos corporais e uma grande estudiosa da relação entre corpo e mente. Apaixonada por pessoas, tem como meta de vida ajudar as pessoas a eliminarem dores e desconfortos corporais. Por isso desenvolveu a metodologia de treinamento Movimento Consciente com base em toda a experiência e conhecimento adquiridos ao longo dos últimos 15 anos, incluíndo as seguintes formações e certificações:

Funcional Core 360 Níveis 1, 2, 3 e 4

Functional Patterns Níveis 1 e 2

Calistenia

Pilates

Liang Gong em 18 terapias

Liberação Miofascial Manual e Instrumental

Massoterapia

Perguntas Frequentes (F.A.Q)

Caso tenha alguma outra dúvida sobre o curso que não esteja relacionada abaixo, entre em contato conosco por whatsapp que ficaremos felizes em poder responder.

A fáscia é um tecido conjuntivo de natureza aquosa e colagenosa que é gigante e indivisível que envolve nosso corpo dos pés à cabeça como se fosse uma grande teia. Ele não só recobre todos os nossos músculos, ossos, nervos, órgão e veias, mas também mantem todas estas estruturas conectadas e compartimentadas, dando forma ao nosso corpo. Por isso, uma de suas principais características é manter os músculos juntos e no lugar correto, separando-os uns dos outros para que eles possam trabalhar de forma independente, oferecendo uma superfície lubrificada para que eles também possam deslizar e se movimentar de forma suave e sem atrito entre si, e com isso manter a plasticidade do movimento. A fáscia por ser um tecido único é indivisível é responsável por manter os movimentos corporais harmoniosos, sem restrições, hidratando e levando nutrientes para todo o sistema, inclusive para os músculos. A fáscia é também responsável por transmitir força entre os músculos. Dotada de 12 vezes mais terminações nervosas que os músculos, a fáscia consegue captar e armazenar todo tipo de tensão que acumulamos, como se fosse uma central de memória que está o tempo todo em comunicação com o sistema nervoso central.

A liberação miofascial é uma técnica técnica de alongamento associada a pressão utilizada por terapeutas especializados para liberar as tensões causadas pelo acúmulo de toxinas na fáscia. A massagem ou manipulação da pode ser realizada com as próprias mãos do profissional, cotovelo ou também com aporte de equipamentos e são realizadas por cima da pele em áreas conhecidas como pontos gatilho, que são locais específicos onde a fáscia costuma ficar emaranhada quando sofre algum tipo de tensão. A autoliberação miofascial é uma técnica onde o próprio paciente consegue localizar os pontos de gatilho e realizar a massagem em si mesmo, utilizando equipamentos mais simples como a bolinha de Lacrosse, bastão e rolo de espuma.

Sim. A auto liberação miofascial é um procedimento bem simples e qualquer pessoa consegue aprender.

A auto liberação pode ser realizando tanto antes como depois do treinamento físico. Quando realizada após o treinamento, promove o relaxamento da musculatura, diminui a tensão, previne o agravamento de lesões e ainda contribui para uma melhor recuperação muscular para que você não se sinta muito dolorido nos dias seguintes. Quando realizado antes do treino, proporciona o aumento da mobilidade articular, diminui tensão e sobrecarga músculo-articular, além de preparar a musculatura que irá ser exigida durante a prática.

Você começa a sentir alguns efeitos já na primeira sessão, tais como o relaxamento da musculatura e uma maior mobilidade nas regiões que estavam mais enrijecidas. Após algumas semanas, os resultados irão aumentar, fazendo com que você sinta uma maior disposição, mais energia e um grande aumento na mobilidade e flexibilidade do corpo. Mas se você incluir a auto liberação na sua rotina, perceberá que ela é uma ferramenta importantíssima na prevenção de lesões, na recuperação da fadiga muscular e na resistência muscular de uma forma geral.

Muito embora a auto liberação miofascial venha apresentando excelentes resultados no tratamento de uma série de dores crônicas e doenças como epicondilite, bursite, fibromialgia, lombalgias e fascite plantar, hérnia de disco. L.E.R., torcicolos, recomendamos que você consulte o seu médico antes de iniciar esse procedimento.

A auto liberação miofascial não é recomendada para pessoas com feridas abertas, infecções, hematomas, deficiência circulatória aguda, que estejam fazendo tratamento com anticoagulante, que tenham hipersensibilidade da pele, diabetes descontrolada e osteoporose.

Uma sessão de uma hora de liberação miofascial costuma custar variar entre R$50 e R$250 dependendo do profissional ou do local onde está sendo realizada.

Para realizar a auto liberação miofascial recomendamos que sejam utilizados uma bolinha de borracha bem dura (bolinha de Lacrosse), mas pode ser utilizada também uma bolinha de tênis caso haja maior sensibilidade do paciente a superfícies mais duras, e um rolo de espuma de alta densidade. São equipamentos baratos e fáceis de encontrar na Internet e lojas de produtos esportivos. Mais detalhes sobre os equipamentos você irá encontrar no próprio curso.

O curso é completamente online e oferecido em 28 vídeo-aulas gravadas que você pode assistir quando e quantas vezes quiser. Além disso, você terá submetido a testes que o ajudarão a identificar se você está prestando atenção aos detalhes do conteúdo. 😉

Você poderá pagar com cartões de crédito, boleto bancário, transferência PIX, PayPal ou saldo na conta Hotmart.

Você receberá o acesso ao curso por e-mail assim que o seu pagamento for aprovado. O conteúdo poderá ser acessado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado na sua área de usuário da Hotmart, clicando em “Minha Conta” > “Minhas compras”.

O curso não possui período de validade, ou seja, uma vez adquirido você poderá acesso-lo quando quiser, enquanto possuir uma conta válida na plataforma Hotmart.

O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso você não esteja satisfeito com o curso. Assim que solicitado dentro da sua área de usuário, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno na fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode demorar de 30 a 60 dias.

A mentoria será realizada em encontros semanais por vídeo conferência (Zoom) e estará disponível a todos os alunos que adquiriram o curso. Cada aluno tem direito a 3 encontros de mentoria que poderão ser utilizados para tirar dúvidas e verificar com a professora se ele está realizando a técnica corretamente. Instruções de como agendar as seções de mentoria serão enviadas por email, após a conclusão do curso.

Você terá acesso à professora através de um grupo no WhatsApp exclusivo aos alunos deste curso. Todas as suas dúvidas poderão ser publicadas no grupo e serão respondidas em até 24 horas.

Disclaimer

As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.

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