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Ensinaremos a você, passo a passo, como realizar a autoliberação miofascial, uma técnica de automassagem que ajuda a dissolver os pontos de tensão (nódulos) e previne o acúmulo de tensão e rigidez no seu corpo. Ela é uma das terapias mais eficazes para acabar com dores lombares, nas pernas e nos quadris, especialmente se você já não tem um corpo tão flexível e possui alguma limitação de movimento. Ela é sem dúvida uma ferramenta super poderosa na sua estratégia para manter seu corpo sempre disposto, confortável, sem dores e pronto para realizar qualquer atividade, desde abaixar para amarrar o sapato até praticar algum esporte ou fazer um treinamento físico mais intenso sem se sentir imprestável no dia seguinte.
O primeiro motivo é porque todo mundo sofre de tensões, seja por stress ou questões emocionais, como ansiedade, raiva, tristeza, etc., seja por colocar o corpo em alguma posição de descompensação ou sobrecarga, tais como sentar de qualquer jeito, se movimentar ou permanecer por algum tempo em uma posição que gere sobrecarga. O segundo motivo é porque toda tensão que sentimos é impressa na fáscia na forma de nódulos ou pontos de tensão.
A fáscia é um tecido colagenoso que conecta e reveste todo o corpo. Além de transmitir força entre os músculos, ela é responsável pela movimentação fluida entre eles. Estes pontos de tensão acabam provocando o encurtamento do tecido fascial, impedindo a musculatura de deslizar livremente e isso causa a sensação de dor e travamento no corpo.
Elimina a tensão e as dores musculares de forma natural sem precisar de medicamentos
Reduz a rigidez e o atrito entre músculos, acabando com a sensação de corpo travado e devolvendo a ele a flexibilidade e fluidez de movimento
Melhora a circulação sanguínea e ajuda a hidratar e levar nutrientes para os músculos
Restaura o fluxo energético do corpo, aumentando a disposição e bem-estar
Restaura a transmissão de força aos músculos, aumentando o desempenho em treinamentos e em qualquer atividade física
Mantem o corpo relaxado, prevenindo lesões e ajudando a melhorar a recuperação muscular
Procedimento simples que você aplica em si mesmo na hora que quiser sem depender de ninguém
Você aprende a conhecer melhor seu corpo e como ele funciona, passando a trata-lo com mais carinho
“No início não tinha entendido o tamanho do benefício em aplicar essa técnica, mas com o tempo fui percebendo quão fácil e bom é. Hoje não sinto mais as dores crônicas que tinha na lombar e no trapézio, e ao primeiro sinal de dor, já me sinto confiante para fazer os exercícios e não atrapalhar minha rotina. Agora tenho muito mais qualidade de vida!”
“Com a auto liberação miofascial, aprendi a conhecer e cuidar mais do meu corpo e mente, o que me ajuda a sanar dores recorrentes dos treinos e da vida estressante. Recomendo a todo mundo que deseja viver com menos dores, ter uma postura corporal melhor e aprofundar o conhecimento e o cuidado consigo mesmo. A Mi mudou a minha vida com os treinos e aulas de liberação”
“Gosto da liberação por ser muito precisa e eficiente. Você identifica o ponto de dor e com as aplicações, a dor diminui gradativamente, gerando mais conforto no meu dia a dia e na prática de atividades físicas.
Eddy S.
Vídeos e textos explicativos dentro da sua área de cursos personalizada (plataforma Hotmart).
Assista quantas vezes quiser! Uma vez adquirido, o curso é seu pra sempre.
O investimento que você fará no curso e nos equipamentos é muito baixo em relação aos benefícios que você irá obter já a partir da primeira sessão de autoliberação.
Se você não ficar satisfeito, receba seu dinheiro de volta.
Emitido para todos que concluirem o curso.
Você receberá uma mentoria por vídeo conferência a fim de avaliar e corrigir a sua aplicação prática.
Você poderá entrar em contato com com a professora para tirar dúvidas sempre que quiser por tempo ilimitado.
Anti-inflamatórios e relaxantes musculares amenizam a dor, mas não resolvem o problema, pois atuam somente nas inflamações das fibras musculares e não ajudam a dissolver os pontos de tensão localizados na fáscia que continuará encurtada, restringindo o movimento e causando dor.
Como os remédios não resolvem a causa do problema, você acaba tendo que tomar constantemente. Além de custar caro, você acaba intoxicando o organismo, causando outros tipos de problema.
Suas pernas doem quando você se abaixa ou sobe escadas, ou são suas costas, sempre que faz um movimento mais brusco? Ninguém merece conviver e aceitar essas dificuldades.
As dores e o estado constante de desconforto corporal vão te deixar ainda mais tenso. Além de piorarem o problema, acabam com o seu dia.
Recupere-se rapidamente do cansaço, da fadiga muscular e das dores pós-treinamento ("dor do dia seguinte") que te impedem de treinar por dias seguidos.
Você poder fazer a autoliberação em casa, no trabalho, ou que qualquer lugar a hora que quiser, sem depender de um terapeuta.
Para fazer a autoliberação, você precisa apenas de uma bolinha e um rolinho que custam pouco e são fáceis de transportar.
Devolva a alegria e o prazer para à sua vida. Volte a ter um corpo jovem, com aquele pique e disposição para dançar, pular, correr, praticar esportes…
Ao fazer a liberação regularmente, você aumenta a circulação sanguínea, a hidratação e nutrição muscular, mantendo os músculos saudáveis e ajudando a prevenir lesões.
A fáscia é um dos órgãos mais importantes do organismo que conectado todo o corpo, transmitindo informações sobre as suas sensações, que servirão de comando para toda a musculatura, influenciando diretamente os seus movimentos. Assim como criamos o hábito de escovar os dentes, cuidar bem da fáscia deve se tornar um hábito essencial para quem deseja manter o estado de conforto corporal, sem tensão, sem dores e com liberdade de movimento.
Eu confio tanto no meu método de aprendizado, que ofereço aos novos alunos:
7 dias de Garantia Incondicional. Ou seja, se você comprar o curso e no prazo de até 7 dias, achar que esse curso não é para você, eu te devolverei cada centavo pago, eu mesmo reembolso 100% você, sem complicações e sem perguntas. Simples e fácil…
Fundadora da Flytime, Mi, como é conhecida por seus alunos e amigos, é professora de educação física, estudante de Fisioterapia, massoterapeuta, especialista em movimentos corporais e uma grande estudiosa da relação entre corpo e mente. Apaixonada por pessoas, tem como meta de vida ajudar as pessoas a eliminarem dores e desconfortos corporais. Por isso desenvolveu a metodologia de treinamento Movimento Consciente com base em toda a experiência e conhecimento adquiridos ao longo dos últimos 15 anos, incluíndo as seguintes formações e certificações:
Funcional Core 360 Níveis 1, 2, 3 e 4
Functional Patterns Níveis 1 e 2
Calistenia
Pilates
Liang Gong em 18 terapias
Liberação Miofascial Manual e Instrumental
Massoterapia
A fáscia é um tecido conjuntivo de natureza aquosa e colagenosa que é gigante e indivisível que envolve nosso corpo dos pés à cabeça como se fosse uma grande teia. Ele não só recobre todos os nossos músculos, ossos, nervos, órgão e veias, mas também mantem todas estas estruturas conectadas e compartimentadas, dando forma ao nosso corpo. Por isso, uma de suas principais características é manter os músculos juntos e no lugar correto, separando-os uns dos outros para que eles possam trabalhar de forma independente, oferecendo uma superfície lubrificada para que eles também possam deslizar e se movimentar de forma suave e sem atrito entre si, e com isso manter a plasticidade do movimento. A fáscia por ser um tecido único é indivisível é responsável por manter os movimentos corporais harmoniosos, sem restrições, hidratando e levando nutrientes para todo o sistema, inclusive para os músculos. A fáscia é também responsável por transmitir força entre os músculos. Dotada de 12 vezes mais terminações nervosas que os músculos, a fáscia consegue captar e armazenar todo tipo de tensão que acumulamos, como se fosse uma central de memória que está o tempo todo em comunicação com o sistema nervoso central.
A liberação miofascial é uma técnica técnica de alongamento associada a pressão utilizada por terapeutas especializados para liberar as tensões causadas pelo acúmulo de toxinas na fáscia. A massagem ou manipulação da pode ser realizada com as próprias mãos do profissional, cotovelo ou também com aporte de equipamentos e são realizadas por cima da pele em áreas conhecidas como pontos gatilho, que são locais específicos onde a fáscia costuma ficar emaranhada quando sofre algum tipo de tensão. A autoliberação miofascial é uma técnica onde o próprio paciente consegue localizar os pontos de gatilho e realizar a massagem em si mesmo, utilizando equipamentos mais simples como a bolinha de Lacrosse, bastão e rolo de espuma.
Sim. A auto liberação miofascial é um procedimento bem simples e qualquer pessoa consegue aprender.
A auto liberação pode ser realizando tanto antes como depois do treinamento físico. Quando realizada após o treinamento, promove o relaxamento da musculatura, diminui a tensão, previne o agravamento de lesões e ainda contribui para uma melhor recuperação muscular para que você não se sinta muito dolorido nos dias seguintes. Quando realizado antes do treino, proporciona o aumento da mobilidade articular, diminui tensão e sobrecarga músculo-articular, além de preparar a musculatura que irá ser exigida durante a prática.
Você começa a sentir alguns efeitos já na primeira sessão, tais como o relaxamento da musculatura e uma maior mobilidade nas regiões que estavam mais enrijecidas. Após algumas semanas, os resultados irão aumentar, fazendo com que você sinta uma maior disposição, mais energia e um grande aumento na mobilidade e flexibilidade do corpo. Mas se você incluir a auto liberação na sua rotina, perceberá que ela é uma ferramenta importantíssima na prevenção de lesões, na recuperação da fadiga muscular e na resistência muscular de uma forma geral.
Muito embora a auto liberação miofascial venha apresentando excelentes resultados no tratamento de uma série de dores crônicas e doenças como epicondilite, bursite, fibromialgia, lombalgias e fascite plantar, hérnia de disco. L.E.R., torcicolos, recomendamos que você consulte o seu médico antes de iniciar esse procedimento.
A auto liberação miofascial não é recomendada para pessoas com feridas abertas, infecções, hematomas, deficiência circulatória aguda, que estejam fazendo tratamento com anticoagulante, que tenham hipersensibilidade da pele, diabetes descontrolada e osteoporose.
Uma sessão de uma hora de liberação miofascial costuma custar variar entre R$50 e R$250 dependendo do profissional ou do local onde está sendo realizada.
Para realizar a auto liberação miofascial recomendamos que sejam utilizados uma bolinha de borracha bem dura (bolinha de Lacrosse), mas pode ser utilizada também uma bolinha de tênis caso haja maior sensibilidade do paciente a superfícies mais duras, e um rolo de espuma de alta densidade. São equipamentos baratos e fáceis de encontrar na Internet e lojas de produtos esportivos. Mais detalhes sobre os equipamentos você irá encontrar no próprio curso.
O curso é completamente online e oferecido em 28 vídeo-aulas gravadas que você pode assistir quando e quantas vezes quiser. Além disso, você terá submetido a testes que o ajudarão a identificar se você está prestando atenção aos detalhes do conteúdo. 😉
Você poderá pagar com cartões de crédito, boleto bancário, transferência PIX, PayPal ou saldo na conta Hotmart.
Você receberá o acesso ao curso por e-mail assim que o seu pagamento for aprovado. O conteúdo poderá ser acessado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado na sua área de usuário da Hotmart, clicando em “Minha Conta” > “Minhas compras”.
O curso não possui período de validade, ou seja, uma vez adquirido você poderá acesso-lo quando quiser, enquanto possuir uma conta válida na plataforma Hotmart.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso você não esteja satisfeito com o curso. Assim que solicitado dentro da sua área de usuário, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno na fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode demorar de 30 a 60 dias.
A mentoria será realizada em encontros semanais por vídeo conferência (Zoom) e estará disponível a todos os alunos que adquiriram o curso. Cada aluno tem direito a 3 encontros de mentoria que poderão ser utilizados para tirar dúvidas e verificar com a professora se ele está realizando a técnica corretamente. Instruções de como agendar as seções de mentoria serão enviadas por email, após a conclusão do curso.
Você terá acesso à professora através de um grupo no WhatsApp exclusivo aos alunos deste curso. Todas as suas dúvidas poderão ser publicadas no grupo e serão respondidas em até 24 horas.
As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
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