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Autoliberação miofascial: a saída mais eficaz para eliminar dores musculares

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A liberação miofascial vem se tornando cada vez mais popular nos dias de hoje, principalmente entre os atletas que possuem um ritmo intenso de treinamento que requer uma recuperação muscular muito mais rápida para que se possa treinar um dia após o outro livre de tensões musculares e, consequentemente, sem perda a mobilidade e sem …

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O treinamento físico consciente na terceira idade

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No artigo de hoje, vou compartilhar com vocês uma história de um aluno que me tocou bastante e logo vocês entenderão o porquê. Quando cheguei na casa dele pela primeira vez, não sabia o que esperar. Aparentemente, ele parecia estar com um certo ar de rejeição, só de pensar em começar a se movimentar. Sentado …

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A importância do movimento corporal e do alinhamento postural na diminuição das dores musculares

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Possivelmente, você já deve ter ouvido milhões de vezes alguém lhe chamar a atenção para que você arrume sua postura, para que você sente direito, alinhe a coluna ou não pegue um objeto do chão de uma certa maneira. E quantas vezes você deve ter tentado mudar sua postura, mas em pouco tempo, lá estava …

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Por que os efeitos do treinamento físico parecem diminuir ao longo do tempo

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Já aconteceu com você de, após um determinado período de treinamento físico, perceber que o corpo estacionou, ou seja, o treinamento físico já não está mais apresentando os mesmos resultado embora continue se exercitando? O ser humano, por natureza, é super adaptável. Quando recebe um estímulo diferente do habitual, ele se adapta facilmente, entrando em …

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Corpo consciente ou no piloto automático?

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Para que possamos entrar em contato com o que acontece dentro do nosso corpo, primeiro precisamos entender como ele funciona e quais são suas principais características. A estrutura corporal é uma “máquina” extremamente inteligente, onde todos os seus sistemas funcionam “aparentemente” sem nenhum comando consciente. Enquanto estamos parados, dormindo ou acordados, os sistemas estão o …

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Fáscia: Por que precisamos entender mais sobre ela?

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Muito se fala sobre a liberação miofascial, que vem se tornando cada vez mais popular e ganhando novos adeptos a cada dia. Mas antes de se submeter a uma sessão de liberação ou até mesmo fazer um curso para aprender como realizar a auto liberação miofascial, é importante entender o que é fáscia e para …

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O treinamento físico consciente na terceira idade

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