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Autoliberação miofascial: a saída mais eficaz para eliminar dores musculares

A liberação miofascial vem se tornando cada vez mais popular nos dias de hoje, principalmente entre os atletas que possuem um ritmo intenso de treinamento que requer uma recuperação muscular muito mais rápida para que se possa treinar um dia após o outro livre de tensões musculares e, consequentemente, sem perda a mobilidade e sem …

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A importância do movimento corporal e do alinhamento postural na diminuição das dores musculares

Possivelmente, você já deve ter ouvido milhões de vezes alguém lhe chamar a atenção para que você arrume sua postura, para que você sente direito, alinhe a coluna ou não pegue um objeto do chão de uma certa maneira. E quantas vezes você deve ter tentado mudar sua postura, mas em pouco tempo, lá estava …

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Por que os efeitos do treinamento físico parecem diminuir ao longo do tempo

Já aconteceu com você de, após um determinado período de treinamento físico, perceber que o corpo estacionou, ou seja, o treinamento físico já não está mais apresentando os mesmos resultado embora continue se exercitando? O ser humano, por natureza, é super adaptável. Quando recebe um estímulo diferente do habitual, ele se adapta facilmente, entrando em …

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Corpo consciente ou no piloto automático?

Para que possamos entrar em contato com o que acontece dentro do nosso corpo, primeiro precisamos entender como ele funciona e quais são suas principais características. A estrutura corporal é uma “máquina” extremamente inteligente, onde todos os seus sistemas funcionam “aparentemente” sem nenhum comando consciente. Enquanto estamos parados, dormindo ou acordados, os sistemas estão o …

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